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回答：途中跑时重心太前就容易造成摔跤（前趴），这是因为你的步子拖了后腿了，跟不上重心移动的速度了。这时，你就应该把头向上向前顶，同时把躯干抬起一点，同时，把步幅放小点、同时频率加快点，两上臂上举向上摆（克服冲力、维持平衡）这样庆可以调整过来了，你要在平时训练中多练习后蹬跑及跨步跑，并加强腿部力量训练，这样就能克服上述问题了。谨供参考！
这个问题主要取决于你的跑步目的，如果仅仅是锻炼身体，就选择比较舒适的跑步方式，推荐慢跑。在不同场地，跑步时也需要调整自己的重心，在沙质路上，重心要低，而且步子要小，在塑胶跑道就不需要过低的重心。 另外，希望你穿一双减震性好的鞋子，减小膝盖的压力。
1 起跑 裁判员喊各就位的时候就把重心前倾一点，预备时就把屁股抬起来（高过肩）枪一响就蹬出去
2 前段 起跑的前20m到30m是你找节奏的时间，你需要在这段距离内把速度提起来，要压低重心步频要快步幅不一定要太大（参考苏炳添）
3 中段 大概是前段到70m到80m的样子（因人而异嘛），这段时间就要把重心升起来了，步幅和步频都要提高，至少是你自身速度的98%到99%
4 冲刺 最后2、30m，这个时候就是突破自我的时候了，在没有伤病的情况下就可以尝试突破平时的100%争取更好的成绩。
5 撞线 这个很重要，一个好的撞线动作可以让你的成绩快零点几秒，一般是用头去撞，也可以用肩。
以上就是关于“跑步重心太高怎么改善”的全部内容，希望能帮到你！
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