注册账号 | 忘记密码
用膝盖发力。这是所有投篮最开始的步骤。
2.空手心，我相信你们大多数筒子在上中学的时候老师教篮球的时候都强调过这个吧。
3.持球的时候手掌形成一个碗的形状，张开手指，紧紧控制住篮球
4.扶球手和投篮手的两个拇指大约成90度，这样可以更方便的做出瞄准动作和抓稳篮球。
5. 投篮时大臂带动小臂，肘部适度外延，这点张卫平老湿在他的教学视频里已经说得很充分了。尽量用食指或中指拨球，压腕。
6.投篮后手臂一定要舒展，跟随动作要做充分。这样投篮能够更加稳定。
那是辛苦练出来的，长时间的投篮可以让你的手感很柔和，并且投篮的姿势也是很重要的，需要一个手侧面控制住球，另一个手用手腕去投篮，时间长了，你就会感觉手感非常柔和了
上篮动作僵硬很大关系是因为手掌没有很好的控制球而导致的全身肌肉紧张造成的。
针对这种情况，我建议你可以多多练习篮球基本功，包括运球，上篮，传球，接球，这样可以很好的改善你对篮球的控制力。当你可以随心所欲的控制篮球的时候，你打篮球的任何动作就会更舒展，身体舒展之后，动作也就会跟着协调或者是你说的柔顺。
其实，所有的体育运动要想达到一定高度，都离不开刻苦的练习。包括篮球，必须让你的身体去适应篮球的节奏，每天都要抽时间练习，相信达到你想要的效果不会太久，记住，一定要勤加练习。我是“篮板王”，喜欢的朋友可以点击关注，欢迎大家留言评论。
以上就是关于“肢体僵硬怎么改善篮球”的全部内容，希望能帮到你！
本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。
健康幸福网
地址：辽宁省沈阳市国家电子商务示范基地
邮箱：349188881@qq.com