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如果平时身体又热又干，就睡不着觉，那么一般认为是由神经紊乱引起的，平时过度劳累或经常紧张，导致局部神经紊乱。如果时间长，可能导致营养不良。另一个原因是由于内火过旺，平时应多吃清凉食物。注意也可以服用中药调理，建议口服牛黄解毒片缓解。
因为一联系前尘往事就会涌上心头像放电影一样肯定会失眠的，我是分手了就不再联系的那种各自安好，
1、可以看看书。
白天一天也许工作很累，没有多余的时间去想其他东西，但是晚上夜深人静的时候，就容易胡思乱想，一发不可收地想你了，或是想你吻戏了。看一下书籍可以缓解心里的压力，也可以让自己静下来。
2、听听催眠曲之类的歌曲。
本来音乐就有助于睡眠，是一个很好帮助睡眠的工具。网上可以下载一些听一听，选择定时关机。切记不要把声音放得很大，和悲伤、激情的歌曲，否则会适得其反。
3、睡前热水泡脚。
通过泡脚，你的经络能够得到极大的放松，缓解疲劳，提高自己的睡眠质量。
彻夜难眠的思念，一个人，这就是证明了自己真的是无法忘记他，或者是你内心一直都是非常想念他，你应该让自己果断去表白，因为你对他的思念，简直就是折磨着你的人生，肯定会导致自己失眠的状态，所以你应该好好的对待她，从而表达出自己的爱情，才能让自己的人生不留下任何的遗憾和后悔。
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