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在白天的方法基础上，晚上在使用昂首床垫，它是第二代床垫，这样能矫正脊柱侧弯的，文文是一个网友发现的方法。请参考下面的图片。
如果脊柱侧凸的程度相对较轻，可以自行矫正。主要是指脊柱侧凸角度在20度以下，积极注意休息，端正身体姿势，避免弯腰。应该进行适当的体育锻炼，以避免长期作业、侧身倾斜等。如有必要，应使用一些支撑杆，如后支撑杆进行校正。如果这个横向弯曲的角度是20到40度，也可以保守处理。如果超过50度需要手术治疗，就没有自我纠正的方法。
脊柱侧弯手术矫正后要经过一段时间的恢复，双肩会逐渐平衡。现在可以做一些弯腰、左右侧弯练习、慢跑、游泳等，半年后再去复查一下，合理的饮食摄入是促进手术后快速恢复的关键，不要乱吃东西，所以要食用营养均衡的食物，饭后要运动，刚开始慢慢的走，后面再加快速度。
由于脊柱侧弯会导致脊柱生物力的不平衡，肌肉的劳损，而且骨关节的负担加重，就会引起腰痛症状的发作，患者可以根据病情使用消炎止痛药物或者中低频疗法，康复运动，针灸等治疗，可以缓解疼痛的症状，要改正不良的生活姿势，不要翘二郎腿。
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