办公室腰肌劳损怎么改善

女士腰肌劳损的治疗方法就是平卧床休息。平卧床建议是硬板床，同时还需注意腰部肌肉保暖。若是腰部肌肉出现酸痛的症状，无法弯腰时，可对腰部进行微波治疗。治疗方案是一日三次，一次以半小时为主，对准腰部疼痛地方进行理疗。同时可佩戴腰围外固定，减少对肌肉损伤，可达到腰肌劳损目的。

腰肌劳损，属于腰部的肌肉慢性劳损。典型表现为劳累后出现明显腰痛，卧床休息后可以缓解。卧床的时间太长腰痛会加重，起床活动反而觉得舒服，但起床时间过长会出现明显的腰痛。针对性治疗以理疗为主，局部热敷。另外可以用止痛药配合膏药，日常尽量减少反复弯腰、劳累、重体力劳动。

最有效的缓解方法就是针灸治疗。需要到正规医院检查后，选择适合的穴位进行针刺治疗，而且针灸治疗对各种疼痛性疾病是比较有效的，并且副作用小的治疗方法。还可以在局部贴贴膏，有效缓解腰部疼痛。

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