大便干燥粗硬怎么改善

大便干结粗硬,还带有黄色浓一样的浓块这种情况可以到消化内科，做一下结肠镜检查，看看结肠有没有肿块，有没有息肉溃疡等检查，再根据情况进行治疗。饮食方面，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物需要多饮水，适量运动。

答：考虑是便秘。建议：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅。

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