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步骤/方式1
空中蹬自行车。在床上躺着的时候悬空蹬自行车，每天进行一段时间可以有效的锻炼到小腿的肌肉。
步骤/方式2
按摩拉伸。通过按摩拉伸的方式来软化小腿的肌肉，从而让小腿变得更加瘦弱纤细。
步骤/方式3
少穿高跟鞋。经常穿高跟鞋会让小腿过于紧张而显得粗壮。因此平时要多穿舒适的运动鞋，减少小腿的发力。
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