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停顿呼吸法能在一定程度上激励原始能量体系，利于生理上的平衡发展，提高身体免疫力，还能改善我们的肠胃和消化功能。
一呼一吸之间的停顿，也叫息，非常重要。调息，可以让自己静下来，还可以入定，到一定程度，甚至可以定到自己想要去的地方。没有很好的呼吸停顿，养不了生，也无法修行。
但你若强行去停止自己的呼吸，强制憋气，则一定会出问题。呼吸之间的停顿，它是自然出现的，受你身体条件的制约。在身体没有达到很好的程度时，你不要主观去命令它。
一呼一吸之间的停顿叫悬吸
悬吸是一个自然的过程，零的状态，一切都停下来。所有的运作都停止在那里，心智也无法运作了，一切都停留在那里。
一呼一吸中间，有个空档，有一刹那间是不呼不吸的，这个停顿的状态叫“息”。
这应该不难。此时此刻，注意你的呼吸，就能体会一个词的精妙，那就是“屏气凝神”。
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