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如果孩子因为玩手机而昼夜颠倒，家长可以采取以下措施：
1. 与孩子沟通：家长可以与孩子谈论手机使用的影响，让他们理解过度使用手机可能对他们的健康和生活产生负面影响。可以解释昼夜颠倒对身体的危害，并帮助孩子理解睡眠的重要性。
2. 制定规则：家长可以和孩子一起制定明确的手机使用规则，例如晚上几点后不允许使用手机，或者设定一个每天手机使用的时间限制。
3. 建立规律的作息：家长可以与孩子一起制定一个规律的作息时间表，包括固定的睡觉和起床时间，并尽力遵守。这可以帮助孩子逐渐调整作息，减少昼夜颠倒的情况。
4. 创造良好的睡眠环境：家长可以确保孩子有一个安静、舒适的睡眠环境，减少手机、电视等干扰因素。还可以尝试使用一些助眠的工具，如柔和的灯光、轻柔的音乐等来帮助孩子入睡。
5. 限制游戏时间：如果孩子玩手机主要是为了玩游戏，家长可以限制游戏时间，并鼓励孩子在其他时间寻找其他的兴趣爱好，例如运动、读书、手工等，让他们的注意力从手机上转移开来。
6. 使用家长控制软件：有一些家长控制软件可以帮助你限制孩子的手机使用时间，以及限制他们使用某些应用程序。这可以帮助家长更好地控制孩子的手机使用。
总之，对于孩子玩手机昼夜颠倒的情况，家长需要耐心地与孩子沟通，并采取适当的措施来帮助他们调整作息和减少过度使用手机的情况。
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