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1.
通过物理方法：通过按摩等方式，有放松身心、助眠等作用，因此深睡眠不足可以通过按摩头部方式来助眠。
2.
多喝热水:
应保持居住环境安静、舒适，平时多喝热水，促进新陈代谢，利于改善睡眠状态。
3.
多运动:
平时多运动，可以多进行有氧运动，比如跑步锻炼等等，提高身体体质。有利于改善睡眠。
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