怎么改善打球累的问题

篮球是一项对抗比较激烈的运动，在篮球的过程当中，我们在进攻一房，需要实时的突破，跳跃，投篮这些都是非常费体力的，在防守的时候，我们也需要时刻去。

防守对方的球员，所以说每时每刻都是在高度的注意力集中当中，很容易就会感觉到累，所以说打会篮球就会累了。

篮球是一项对抗比较激烈的运动，不管你是进攻还是防守，都需要付出很大的努力，在篮球比赛过程当中，很多时候都是用爆发力在运动，这对体能的要求是非常高的，消耗体能非常严重。因此很多人在打篮球的过程当中，都会大汗淋漓，气喘吁吁，所以说打一会篮球就累了。

肺活量太小了，还有注意，不要每次进攻都以百米冲刺的速度跑到防守方的场。

日常就加强下肺活量，多做有氧运动，跑步、跳绳、游泳等等篮球的耐力和长跑不一样，打篮球注意力在不断变化，累主要是精神过度分散，导致疲惫。如果是瞎玩的时候，打全场不一定每一球都要去折反跑。

可能你长时间不运动了一上来有对抗导致你比较喘。第一你可以稍微调整下别那么激烈跑的别那么猛，第二你平时可以做做有氧运动练心肺能力，第三可以增加力量训练。

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