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打羽毛球，游泳和做颈椎操等等这些都是不错的方法。
这些类似的方法还有一个就是使用昂首床垫，也就是户籍床垫，这些都是一个牵引矫正颈椎的过程，是比较好的缓解颈椎病的方法。因为大部分颈椎病是椎骨错位引起的，请参考。
颈椎病5种锻炼方法：
1.抬头运动适度松懈颈椎紧张
2.按摩
左右手，手指弯曲，由上到下,轻到重按摩侧面颈部，3-5遍即可。左右交叉按肩膀3-5次
3.做颈部“米字操”
做头部的环绕运动，顺时针和逆时针各一圈
4.保健操
5.颈椎病锻炼体操
以上就是关于“怎么改善脊椎病 运动”的全部内容，希望能帮到你！
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