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在投篮时屈髋不屈膝需要注意身体姿势和动作配合。首先要保持脚步稳固，身体重心向前，屈髋保持稳定且柔软，双腿微微弯曲但不要过度屈膝。
随后，用臀部和腰部的力量推动动作，同时保持上身稳定，将篮球高举投篮。这样的动作可以有效避免过度屈膝，并且能够更好地利用身体力量和重心，提高投篮的准确性和稳定性。在投篮练习中不断强化这种动作配合，会逐渐形成稳定的投篮动作习惯。
错的是屈膝过多又不屈髋，屈膝太多又不屈髋，再向上投篮，这样身体会有一个前后发力，投篮像是甩出去的一样，会导致投篮不稳定。
再有一个屈膝太多又不屈髋，下肢的力量会集中在膝盖周围，全部用到了大腿的力量，臀大肌的力量一点也传导不上去，会导致力量大打折扣，要知道臀大肌才是肌肉量最多的地方啊。
在投篮动作中，先屈膝还是先屈髋是一个有争议的问题。不同的教练和球员可能有不同的偏好和技术要求。然而，大多数专业篮球教练和球员倾向于先屈膝再屈髋。这是因为屈膝动作可以帮助稳定身体，提供更好的平衡和控制，同时也能够产生更多的爆发力和垂直跳跃能力。
屈髋动作则可以提供更大的上身力量和稳定性，但在投篮时可能会影响准确性和流畅性。因此，先屈膝再屈髋的投篮动作被认为是更有效和常见的技术选择。
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