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可以选择棉花被子或者在被子上加件大衣。
棉花被是一种比丝棉重一点的被子，不喜欢轻飘飘被子的人可以尝试一下棉花被，盖在身上能与身材紧贴，给人安全感。如果没有棉花被，可以选择在被子上面加件大衣，这样被子盖在身上会舒服很多，你也能拥有更多的安全感。
那就可以盖稍微厚一点的被子就好了。
人在睡觉通常一般来说的话应该是晚上十一点到凌晨五点的时候这段时候最好睡，而且对身体和修复最有力的，如果经常熬夜对身体的伤害是非常大的，所以说睡眠对我们来说不是浪费时间，是提起精神同时起到了一种身心缓解疲劳的作用
应该是9一11点睡觉最好，这样对身体好
人睡得最轻的时候人睡得最轻的时候就是清晨四点半到六点半的时间
以上就是关于“怎么改善睡眠轻的问题”的全部内容，希望能帮到你！
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