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可能是肩膀关节骨骼发育异常引起的，检查骨骼发育情况，平时的生活习惯也会对此有影响。例如坐姿、睡姿、卧姿和背单肩背书包等。
平时坐立行走，下意识保持抬头挺胸收腹的姿势，每天定时练习站姿，靠墙站立，脚后跟，臀部双肩，靠墙壁，慢慢纠正，可以恢复。
肩膀下垂适合穿V领或一字领的衣服。
肩膀下垂通常是由于肌肉松弛或姿势不正确引起的。
选择V领或一字领的衣服可以凸显颈部和胸部曲线，从视觉上拉长颈部线条，有效避免肩膀下垂带来的不美观。
除了衣服的选择，平时还可以通过针灸、瑜伽等方法来帮助改善肩膀下垂问题，调整体态。
另外，注意保持正确的坐姿和站姿，加强锻炼肌肉也是有效预防和改善肩膀下垂问题的方法。
1短款机车外套
这种外套比较适合有着身材矮小问题以及塌肩问题的仙女们。这种机车外套，尤其是皮质的外套，通常带有较薄的垫肩设计，能够有效缓解塌肩的问题。
2西服外套 这种外套比较适合有着塌肩问题的女性，西服为了保证自身版型的规整感，通常有着精巧的肩部设计和制作工艺，再加上厚厚的垫肩设计，能够大大缓解塌肩的问题
可以用哑铃重点练三角肌,三角肌撑起来了,自然肩变宽,踏肩说明斜方肌发达,注意练三角肌时斜方肌不要过多用力
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