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油性头发建议2-3天清洗1次，具体次数需根据个体情况而定。 油性头发的人群一般是油性皮肤，主要由于皮脂腺分泌比较旺盛引起，1-2天不洗头即可导致头发出油，甚至会出现较多头皮屑。因此，建议每隔2-3天洗1次头，可以选择具有控油性质的洗发水。如果在夏季，可以隔1天洗1次头发，如果从事户外工作或劳力工作，可以适当增加洗头的次数。但通常不建议洗头过于频繁，以免损伤头皮，导致头发出油的情况更加严重。 此外，油性头发的人群在日常生活中需注意戒烟戒酒、避免熬夜、保证规律的作息。饮食方面建议清淡饮食，尽量避免食用辛辣、刺激性食物
男生大部分油性肤质，头发出油过多，建议每天早晚各洗一次。
1、由湿热所导致的。比如爱吃鱼肉、甜食的人，就很容易导致痰湿。一旦有痰湿内生现象都时候，就证明体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。
2、高脂肪摄入引起。现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，比如烧烤、海鲜等，这些物质都非常辛辣、油腻，我们在吃饭的时候都会感到头皮发麻，然而这类食物会伤到皮脂腺分泌，使头发长期出油。
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