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...其实我觉得 本人也睡的很死~~ 但是有一个方法我觉得很适用~~ 不知道你用如何~~ 就是在睡觉之前给自己暗示下~~ 别太深睡~ 别睡的太死~ 等下要起来~~ 这样多暗示几次 特别是睡前.. 我觉得效果很不错 你可以试下~~ 还有就是保持侧卧睡姿...
另外..我觉得 个人觉得不用这样... 睡眠很浅的人睡眠质量一般不怎么样的 一直暗示自己要警惕~~ 这样会导致你睡眠质量下降~~ 没精神的
有点杞人忧天了~~
以上就是关于“怎么改善睡眠的重要性”的全部内容，希望能帮到你！
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