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、首先，要先接纳这种疏离的感觉：有时候，疏离是一种信号，启发夫妻思考，这也是正是因为夫妻之间需要一些距离，来静定和思考自己，然后再以更新的状态面对婚姻。当疏远感来了的时候，首先不要着急，婚姻是一生的事情，难免会在过程中遇到挫折，婚姻的疏离感，就是婚姻中的小挫折，首先接纳挫折的存在，然后冷静下来，分析客观环境，分析自己的原因，看看自己在哪些方面存在问题。
2、此外，学会沟通也是很重要的功课：夫妻之间，最重要的是要学会聪明的沟通。很多时候，我们都是带着来自原生家庭的一些情结走入新的家庭。在和对方相处的过程中，以前的有些问题会呈现出来，婚姻中的很多问题或许不是因为对方的不对，而是来自于内心的投射。
夫妻冷淡，无非就是同床异梦，两人心没在一起，所以才越过越冷淡，如果两人想幸福的生活，那双方就要做出改变了，找回初心，让双方都找回幸福的样子
能离婚就尽早离婚，实在离不了就找对方好好谈谈，到底想不想过下去？看看对方有没有意愿向好的方向去经营？到底是哪些环节出了问题？
双方能不能有所改变？
这件事要两个人都有意愿去调解，一个人努力是没有用的。
多种办法增进感情
第一，反省自身。夫妻双方因为什么感情越来越淡，或者生活琐事，自己的缺点在对方面前暴露无遗，那就考虑如何改进生活态度和方式，或者自己没有进步，双方尽量提高自己，重新焕发魅力；
第二，夫妻双方多制定家庭计划。制定近期远期目标，夫妻之间就会时常有沟通交流平台，同时，会齐心协力，合做一条心，更有凝聚力；
第三，开展家庭活动。比如外出旅行，吃饭，逛街，看电影，游戏活动，让双方始终有机会在一起交流；
第四，不要分房居住。这是最容易造成感情变化的方式，古人说，窗前教子，枕边教夫。可见，营造某种气氛是从古至今都有的
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