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要睡觉时间的时候，提前带宝宝出去运动，那么宝宝出去运动累了，回来就肯定很容易碎的，所以如果他睡觉时间不睡，你就提前一个小时，两个小时带出去逛。带出去玩嗯，完了，总有体力活的那种，让他身体疲惫，他就累了，累了，每天到那个时候，他就会睡，只要睡习惯了，以后就好睡
早上可以让ta早点起床，然后上午和下午的时候尽量的多去陪孩子玩耍，做一些亲子活动，睡前给孩子洗洗个热水澡，关掉灯，给ta一个安静的睡眠环境。
经过一整天的玩耍，孩子已经很累了，所以把ta放在床上，不要管ta，ta自己玩一会儿就睡着了，慢慢再养成一个作息规律的好习惯。
白天尽量不要让他下午睡觉 晚上就可以睡一整晚了 回答完毕
大多数孩子的睡眠时间建议还是应该要在晚上的10点左右，然后到早晨的6点，养成一个早睡早起的习惯，这样也是会对孩子的身体发育有比较好的作用，也不会影响到孩子钙的吸收，那么也有一些孩子神经系统兴奋较高，是会出现晚睡的情况，可以给孩子补充一些维生素B1。
小宝宝所需的睡眠时间是要比成年人长的，两岁半大的宝宝晚上一般要睡10个小时左右才行，一天的睡眠时间在12个小时左右。不要以家长的睡眠需要来要求孩子，孩子年龄还小的时候睡眠时间会比较长，随着年龄的增长会慢慢缩短，一定要给宝宝足够的睡眠时间才能保证孩子的健康成长。
以上就是关于“怎么改善孩子睡眠时间”的全部内容，希望能帮到你！
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