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在进补时遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少吃多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含营养，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。
胃肠吸收功能弱调理多饮水，饮食清淡易消化，少吃多餐，多吃新鲜水果蔬菜，营养均衡，可每日喝酸奶，增加胃肠益生菌，帮助消化吸收。每日坚持按摩腹部，促进胃肠动力，加强锻炼，增加机体抵抗力。
肠胃不好在平时生活中多注意饮食少吃辛辣刺激熬夜这些。平时多吃点水果蔬菜适当活动锻炼。还可以通过中医健脾养胃等对症治疗。肠胃吸收不好在良为临床上比较常见消化系统症状，多因饮食不当或饮食不洁所引起的。
1. 通过运动来促进消化吸收。
2. 因为运动可以促进肠胃蠕动，加快食物在肠道中的运动速度，从而促进消化吸收。
3. 除了运动外，还可以通过饮用温水、多吃蔬果、少吃油腻食物等方式来帮助消化吸收。
同时，也需要注意不要过度进食，避免吃得太多。
调整饮食习惯：如果想要养胃，首先要注意饮食清淡，多吃易消化、流质半流质的食物，避免大鱼大肉，也要注意不吃辛辣及刺激性的食物，三餐定时定量，不要暴饮暴食，否则会对肠胃造成负担，引起肠胃炎。
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