晚上睡不觉，大致分两类:

白天太闲。因为白天太闲，没什么事做，工作太轻松。你看看身边的农民工，他们睡不着吗？因为他们太累，白天辛勤劳作，流汗流血。从早忙到晚，一倒在床上就进入了梦乡。正常人如果睡不着，一定要让自己忙起来，如果白天太轻松，下班之后多锻炼，跑步，健身。说说我自己吧，前有一段时间，我也睡不着，有时候睡着了，半夜三更就醒过来，醒过来就睡不着了，后来数羊数到天亮，早上起来，头痛，工作起来没精神，头重脚轻。后来去医院咨询了一下医生，医生问了我几个问题:1.问我每天什么时候开始休息，作息时间准不准时？2.关于饮食的，是否存在暴饮暴食，是否过渡饮酒？3.是否经常熬夜，黑白颠倒。随后帮我开了一点中药，当晚熬了一点药，吃了，当晚就一觉睡到天亮。正常人睡不着，应该好好反省一下自己了。现根据本人经验，想快速进入梦乡，从以下几点考虑:1.不要给自己太大的压力。有时候压力大，容易上火，就很难入睡2.合理作息很重要。一般来说晚上23点就要休息了，因为23到凌晨一点是黄金休息时间，这时间段休息好了，精力就好了一大半。3.改掉不良饮食习惯，不要暴饮暴食特别是烟酒，有的人说晚上饮多一点酒，好睡一点其实不然，饮酒多了，容易伤身体。4.尽量不要熬夜，熬夜多了，身体某些器官会出现异常，身体是一大生物钟，到了时间就会自然醒了，或者饿了。作息时间混乱，身体器官会出现衰竭。5.不要想多。假如你想得太多，你大脑一直是兴奋状态，头脑总会忘记不了那些，也许晚上还会做梦，梦醒了，又睡不着。

另一类是有抑郁症证患者。这类人群，需要靠药物控制，还要看心理医生，平时要多想一些开心的事，作为她的亲人和朋友多帮助，不要剌激她，让她保持一颗好的心情，让她走出阴影。

单身男人睡不着的主要原因是压力大，及时找一个女朋友。真的有时候有女朋友在身边，睡觉就好睡多了，再也不胡思乱想了，主要是心理作用，也缓解了心理压力。平时多参加朋友聚会，多参加一些活动，让自己不再有孤独，让自己生活充满活力，让自己的生活更加充实。

单身男人最好过，不受管束受折磨；

啥时回家不用怕，不用睁眼说瞎话。

单身男人撩妹子，想撩哪个就哪个；

不用担心扯耳朵，这个不行换一个。

单身男人最好睡，滚到哪里都是窝；

一人吃饱全家饱，哪会有人喊肚饿。

单身男人最快乐，吃喝嫖赌样样精。

没人管没人骂，看见美女张口夸；

没人疼没人爱，点个小姐算外卖。

不愁穿不愁戴，反正穿了没人看；

不犯法不犯罪，寻花问柳不勉强。

不偷鸡不摸狗，遵法守纪好男儿；

平日不做亏心事，半夜不怕鬼敲门，

关灯，闭眼，安心睡吧。

1 睡不着是你精神层次要么太空虚 要么太丰富

2 不懂生活和生命得意义

3 自己心理身理或性格得缺陷

4 自己没有破釜沉舟得勇气或实力

5 还是经济状况不太好

6 想的多 做的少

7 无理想 无目标 又不老老实实挣钱 高不成低不就

8 睡不着是身不累 苦不重 你试着搬一天砖试试 看看你能坚持到几点睡

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第一：和我一样放一部经典的电视剧然后听到声音慢慢入睡

第二：请朋友出来喝酒喝的大醉绝对好睡

第三：如果有喜欢的人死皮赖脸的找她聊天，聊她喜欢的。美女怕朽夫千古不变的道理

聊的好，睡的香。

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还是干活不努力，要怎么可能睡不着

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