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健身过程中左右手力量差距较大可以用调整运动方式来进行缓解，建议在医生的指导下调整正确的锻炼方式。
人体在运动中就会很难完全保持肌肉的平衡，如果长时间对一侧肌肉长期锻炼，就会导致左右肌力不平衡。
建议大家在做运动的时候，习惯用右手的人来说，再拿哑铃、抓杠铃，都要先用左手，养成先用左手的习惯，这样可以逐步改掉肌力不平衡的情况。
做单侧运动的时候，要记得用左手或者左腿先进行训练，比如在做哑铃单臂弯曲的动作时，要记得先用左手而不是右手，做腿部训练的时候也要先抬左腿在抬右腿。
可以采取单侧训练的方式，即分别对左右两侧进行锻炼，以此来增强弱侧的肌肉力量。此外，逐渐增加重量或改变训练方式也可以有效地改善力量不平衡的问题。
这点可以通过器械锻炼进行改善，首先训练的时候要保证动作规范，不要出现两侧用力不匀的情况。然后在每次力量训练的时候，针对细的一侧可以比粗的一侧多做1-2组，进行强化训练。其实只要动作规范，不需要强化训练也可以使两侧慢慢平衡，只是这一过程会比较慢。
一般来说右手的力量本来就比左手大，练俯卧撑时忽略了左右手平衡用力，如果你练习时间不长其实影响不大，只要你以后注意动作的规范和协调用力，逐渐你的肌肉会慢慢的变协调，防止出现左手肌肉远大与右手
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