怎么改善运动后血压升高

刚运动完后血压会升高，长期的运动有助于降低血压，改善胰岛素抵抗，增强体质。有高血压的人，最好进行中等强度的运动，如快步走，慢跑，骑自行车，体操，太极拳等。每周5~7次，每次半小时至一小时。平时还要戒烟戒酒，低盐低脂饮食。

健身房血压高，不能剧烈运动，只适合做些手，腿的轻微运动，健身机子上坐着运动就好，一旦发热，立马停下来休息平复身体的舒服度，有益身体！

如果你的血压高在健身房里不要剧烈运动，你可以在走步机上走走步，还可以慢登自行车，也可以做健身器材，这些都是适合高血压健身的

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