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长时间躺着腰疼可以服用非甾体类止痛药，长时间躺着腰疼可能是由于压迫到了要不周围的血管神经，导致气血运行不畅引起的疼痛，可以去户外进行一些活动，促进机体气血的运行，可有效缓解疼痛的症状。
睡觉平躺着腰疼可能是因为存在有腰肌劳损的原因导致，也可能是因为存在有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出及着凉等原因导致的。一般可以通过针灸、按摩及热敷等方式进行调理。平时在生活上要注意多休息，不要让自己过于劳累；同时注意做好腰部的保暖工作。
见于骨盆的疾病或者是肩周的疾病，骨盆和肩膀出现疾病会导致平躺睡觉的时候，腰部出现相应的负荷加重，或者腰部的姿势角度的不正常，从而出现疼痛。睡觉用的床铺过软或者过硬，对脊柱缺少有效的承托，导致睡眠的时候腰部肌肉，导致的疼痛症状。第二个，见于腰椎的疾病或者腰肌的疾病，由于疾病的原因导致疼痛。
平躺腰疼可能是由于腰肌劳损导致的，建议平时要适度的休息，放松腰部，建议是睡硬板床，可以适当做针灸、按摩等缓解不适的症状；还可能是腰部肌肉的问题或腰椎间盘突出，应该到医院做详细的检查。
你这种情况有可能是肾虚，气血不足，气血运行不畅引起的。久卧伤气容易导致气虚。气虚不能推动血液运行，可以引起腰痛。你可以到当地中医通过辨证用中药调理一下，中药有健脾补肾，补气活血化瘀止痛的作用。最好不要长时间，卧床应该适当活动。也可以通过针灸理疗的方法进行治疗。
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