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呼吸的问题，其实就是泳姿的问题。当你的动作不到位，手忙脚乱，呼吸的问题就解决不了。怎么解决，最佳的解决方案就是找教练指导，其实也花不了几个钱，也不要觉得不好意思，没人生下来就会游泳的，都是后天学会的。有的人自学，有的人是教练指导，但你要知道，自学和教练教的，有着天壤之别。就象每天在KTⅤ唱歌和在音乐学习的学员之间的差别，看视频，问网友，永远学不会标准泳姿。以我的经历来说吧，以前在上大学期间，在实习下夜班后去看专业游泳运动员训练，后来也向教练和运动员请教，他们也教了我们几天，但就是短短的几天，泳姿就比一般爱好者好得多，工作后由于河道污染。渐渐就没有游泳了。最近我们这里修了体育馆，也有了游泳馆，又开始游泳了，自认为自已游得不错，结果旁边在训练小运动员的教练实在看不下去，指出了我游姿一大堆的错误，我方才醒悟——我其实游得太差劲了，虽然很多不太会游的朋友觉得我游得好。怎么办？找教练学呗！缴学费后和教练讲好，我们之间也不约定时间，只要我们在游泳馆遇到了，他看我游得不顺眼就讲。最后教练教了半个多月，感觉泳姿有了质的飞跃，呼吸的问题自然就解决了。我的这种学习的方式供你参考。
首先，在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。本人的经验，除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。大家可以注意观看一下优秀游泳运动员的呼吸动作，无论是菲尔普斯，索普还是荻原智子，他们无论是游蝶泳、自由泳、蛙泳还是水中转身、仰泳出发，他们头入水后直至头部出水，口鼻处都在水中留下一溜长长的白色气泡。这说明他们在水中始终呼气。这样呼气的好处，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论作什么动作都不会呛水，十分安全、惬意。当然。呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的，呼气的技巧是需要学习和练习的。这里就不多说了。
其次，出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽，头出水后，不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气。这是人的本能，可顺其自然。
如在水中气没吐尽，头出水时可口鼻同时爆破（说“破”），将余气喷出、喷尽，立即张嘴吸气。如果气不能呼尽，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下来调整呼吸。
张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸，要吸出声来，要吸足。不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水的。吸得不好，只能喝进去一些水而已，头入水后，呼气的同时把水吐出去也就是了。
万万不可用鼻子吸气。用鼻子吸气，十分危险。不仅呛水，而且容易造成窒息。
相信，如果大家在练习游泳中，都能重视呼吸，善于呼吸。您的游泳水平肯定会立即提高一个档次。您将游得更好，有的更远，游得自在。您将悠然自得的在水中漫步，享受游泳带给你的惬意和快乐。
以上就是关于“自由泳怎么改善呼吸方法”的全部内容，希望能帮到你！
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