中年妇女跳舞可以选择一些简单易学的舞蹈，如拉丁舞、爵士舞、广场舞等。这些舞蹈步伐简单，动作轻松，适合中年人的身体条件。此外，还可以选择一些舞蹈健身课程，如瑜伽、普拉提等，这些课程不仅可以锻炼身体，还可以放松心情，缓解压力。无论选择何种舞蹈形式，都应该注重安全，避免过度运动，保护身体健康。

太能了。因为跳舞需要挺胸抬头，需要精神头。而且经常跳舞身材好，会变得苗条。这样穿衣服会非常有气质。而且跳舞必须听音乐，这样会心情愉快。所以一定会改变人的气质。

能，因为通过练习跳舞，可以让自己的身心更加愉悦，从而提升自己的修养，而且能从跳舞中学到很多提升自己气质的方式，所以跳舞能改变人的气质

能，因为练跳舞可以提升一个人的精气神，就舞蹈的几大要素来说，首先是抬头，挺胸，收腹，这些基本功就能使人的身型改变，从而改变气质。

是改变可以的。经常跳舞的人，那么首先从形象上就会有所改观，走路就会挺胸抬头，那么就会让人感觉到特别有气质，同时也会让自己有热情有动力去好好的生活。