《如何控制负面情绪》作者约翰·A.辛德勒是美国知名心理咨询专家，他的著作风靡全世界，销量至今已突破千万册，本书是风行美国60年的情绪自控力课程。

作者提出了“情绪决定生活质量”的概念，阐述了情绪与生活质量的关系，他指出：人的成功、失败、幸福、悲伤等等其实都是因为情绪问题造成的，本书是控制情绪书籍中的必读之一，强力推荐。

爱情三十六计，，，，，，

个人推荐《解忧杂货店》

东野圭吾的书我一直都是喜欢的，他是一位很著名的推理小说家。这本《解忧杂货店》并不属于推理小说，却比推理小说更加的扣人心弦。

书中讲述了五个故事，在每个人故事的主人公身上我们似乎都能够看到属于生活的影子，看到自己的影子。

在爱情与理想间，不知道作何选择的月兔；对音乐梦想执着的追求，但在现实生活中寸步难行的渔店音乐人克朗；认为母亲不爱自己将自己抛弃，一时间想不开的姑娘绿河……。

他们都有一个共同的特点就是在迷茫与不知所措中不断地前行，为了追求心里的答案，写信向一家专门为人解忧的杂货店——浪矢杂货店，进行咨询。

在这里，他们得到了回信，明白了自己那些究竟想要什么，在杂货店的帮助下渐渐地打开了心结，开始新的生活。

我觉得书中有一句话说得很对：“如果把向我咨询的人比喻做迷途的羊羔，那么他们通常手中都拿着地图，却没有去看”。

现实的生活里，我们也同样会不断地面临着来自不同方面的难题，而那个答案只能我们自己去寻找，咨询别人只是想要确定自己的答案是否正确。

如果你现在感到很迷茫、困惑又或者心情很不好，建议看看东野圭吾的《解忧杂货店》

当心情低落的时候，可以选择一些轻松、愉悦、积极向上的书籍来调节情绪，例如：

1. 小说：比如浪漫爱情、悬疑推理、轻松幽默等类型的小说，可以让人沉浸在故事情节中，缓解压力和消极情绪。

2. 自助书籍：比如正向心理学、情绪管理等方面的书籍，可以帮助人们更好地认识和管理自己的情绪，提升自信和积极性。

3. 动漫、漫画：一些轻松愉快、可爱有趣的动漫、漫画，可以让人放松心情，减轻压力，让人感到快乐和满足。

总之，选择一些轻松、有趣、积极向上的读物来调节情绪，可以帮助人们走出阴霾，恢复心情。

看《笑话大全》。真的，这个我有经验，每当我心情不好的时候，我就会看《笑话大全》，哈哈一笑，看着看着心情就变好了，推荐你尝试一下。

看一些正能量的书籍。1；《攻心为上》——哈维.麦凯；哈维.麦凯——排名世界第一的人际关系大师，被国际演讲协会评为全球五大演说家之一，他还是美国嘴最手的商业代言人，《财富》——杂志称其为“万能先生”.此书是每一个想成功的人必读的书籍2；《世界上最伟大的推销员》——奥格.曼狄诺　　摒弃世人心中的黑暗，影响了亿万渴望幸福和成功的人3；《自己拯救自己》——塞缪尔.斯迈尔斯——西方成功学之父，在西方国家是人们必读的人生丛书之首，被誉为“跨越时空的永恒经典，泽被后世的心灵福音”和“个人的奋斗标本”等等希望对你有帮助