可以吃西瓜，苹果，草莓，葡萄等含有丰富的钙，镁元素的水果，还可以吃苦瓜，杏仁，大蒜，花椰菜，紫甘蓝等食物，可以多吃牛肉，鸡肉，鱼肉，牛奶等高蛋白，低脂肪的食物，不要喝酒，浓茶和咖啡，平时要保持心情愉快，注意休息，不要熬夜，适当的进行户外运动，多晒太阳，增强体质，。

焦虑症吃维生素丰富的水果较好。焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要是心理治疗和药物治疗。家属要有良好的判断力，根据病人的实际情况和生活习惯，以适度的关心和照顾。