委屈就想哭的话，这个不是毛病。

如果你真的不想这样，可以借鉴一下几点：第一，离开让你委屈的环境，去一个新的环境下可以缓解心情;第二，找东西发泄，这样的话会转移你的注意力，心理也平衡许多;第三，吃点自己喜欢的食物，尤其是甜食，但是不能吃多哦;第四，要学会自我肯定，时不时鼓励自己，培养独立人格。

锻炼自己的意志力，尽量不要自己独处。

如果遇到很不开心的事情的时候，不要一个人默默的在房间里，或者一个人走，一定要找几个朋友把心中的不快和烦恼说出来，这比哭泣来得有用，哭泣是把自己内心里的苦水都往自己肚子里咽，而说出来烦恼或伤心的事情就会变少了很多。

想哭的时候。想想好的事情。想一想怎么让自己更坚强？因为哭是解决不了问题的，但是哭确实可以发泄情绪的一种方式。想哭就哭。不要太压抑自己的情绪。

把思路转移，去想一些跟这件事无关的事情，而且能让你心情好好的，最好是一些比较搞笑的事情，让你一想到就自然而然的笑了。

立即停止思想上感到悲痛的事或者立即离开那个让你想掉眼泪的环境！关键是不去想它！而是想令人高兴的事！一定能忍住眼泪！