作为一个普通人，情绪爆发是正常的反应。每当人出于事件中心的时候，很难察觉自己情绪的膨胀。所以有话说，劝人简单。当一个人劝解别人的时候，能说出一大堆利害关系。而轮到自己的时候就变的无法控制。

所以，当一个人在情绪爆发的时候，最重要的是先给自己的情绪定义。引起这种情绪的原因是否是很严重的问题。根据相关调查，大部分人的愤怒，都是因为小事引起的。所以当你察觉到自己的愤怒只是无名之火时，或许已经控制了一半。其次，要考虑到愤怒的后果。是否会造成更严重的后果。再者，当你结束一次情绪的爆发的时候，请告诉自己，这是一件正常的事，人都没有完美的人，一次情绪爆发会让你压力得到释放，所以也未必是一件糟糕的事。

我脾气快爆发的时候一般分什么事。

如果是我跟老公吵架的话，我脾气快爆发时，我可能忍不了，我可能是会把内心的委屈一股脑的都翻出来，说我多不高兴，心里多烦。还会六亲不认的急完再打他一顿。

如果是我跟小孩的话，尤其是教我闺女学习。快急的时候，我会站起来喝口水，吃点东西，忍下那口气，不发出来，内心还会对自己说，不能急哦，一急一个孩子以后啥都学不会了，孩子会有心里阴影的。然后，一遍教不会，我会再教一遍，直到教会，我都不发脾气。

但是了，那口气真的能让我少活一年。太难忍了，当妈妈的太不容易了。??????

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这是一个如何管理情绪的问题，情绪管理源自于对情绪智力的研究。历史上很长一段时间人们仅把注意力集中在智力的研究上，忽视了情绪智力，甚至很多人完全以智力水平衡量一个人的成功与否。但近年来，随着情绪智力理论的发展，已经比较科学地认为，情绪智力在人的发展中起着至关重要的作用，人的成功与幸福80%取决于情绪智力，而智商所起的作用也就占到20%，所以如何管理情绪是伴随人一生的重要课题，这里先浅谈几点，探讨一下有情绪时该如何处理：

1.正确对待：情绪是与生俱来的，不要回避，有情绪，无论正向还是负向的，都是正常的，通常人的情绪有喜、怒、哀、、乐、悲、恐、惊。情绪是促进人类不断自我认知的原动力；