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苹果的糖分是每100克苹果含糖15%。苹果是中性水果，营养丰富。由于每100克苹果含有15%的糖分，其升糖指数为34~38。苹果比一般水果含有更多的钙质，可以帮助代谢过多的盐分。苹果酸可以促进热量代谢，预防下半身肥胖。
10-20克。
一个100克的苹果内含糖量为10-20克，相对来说不高，并且其营养价值高，含维生素、钙、磷、锌、果糖、纤维素等营养。适当吃对人体健康有益。
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