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七点。因为七点之后再吃饭容易长肉肉，吃饭越晚对身体越不好，所以没事尽量早点吃饭，出去消化消化食，出去散散步，回来肚子也不撑了，回来可以坐在凳子上休息会然后去洗脸刷牙睡觉，人要有个好习惯，早睡早起身体好！心情也好，人都是应该在乎自己的身体！
正常情况下一般晚上八点之后不能吃东西，到了晚上七八点之后,就尽量别吃东西了,因为晚上吃太多会导致热量在体内积聚过剩,健康的生活需要合理的饮食习惯才可以。
通常情况下，晚上10点以后不建议进食，主要是因为：
1. 干扰睡眠：晚上进食后，身体需要将能量用于消化食物，这会使得血糖和胰岛素水平升高，从而影响睡眠质量。睡眠品质不够，还会影响次日的工作和学习效率。
2. 变胖：晚上进食容易使得摄入卡路里过多，从而导致体重增加、肥胖等问题，因此医生建议最好在晚饭之后2-3小时内进食晚点心，吃水果或其他低热量、低脂的食物。
当然，以上并不是绝对的。如果您晚上需要加班或有其他特殊情况，需要补充能量，也可以适量吃些适合晚间进食的健康餐品，如牛奶、水果、蛋白质餐品等。总之，对于进食时间的管理应该根据自己的生活习惯和身体情况来进行，避免过于晚餐或进食过多而导致身体问题。
1，晚上十点以后吃东西会造成胃部负担加重，增加热量，会使人发胖，影响睡眠质量，正常来说，晚上十点以后人不要再吃东西。
到了晚上10点以后，人的生物钟开始了，正常的血液循环减慢了，肠胃也逐步停止运行。
如果是晚上10点后还继续吃东西，那么胃就继续运作，促使人体血液继续循环，睡眠就降低了。
以上就是关于“怎么东西不能晚上吃呢”的全部内容，希望能帮到你！
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