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将黄瓜、西红柿洗净切小块+生菜洗净撕成小片的作为打底菜
煮一个鸡蛋，后在水烧开的时候将虾仁剥皮用漏勺放在开水里煮，直到颜色变红
将牛油果洗净切片（因为牛油果氧化快所以建议最后切）
可以摆盘啦！将生菜铺在最底层，上面盖上黄瓜片、西红柿块和牛油果，虾仁鸡蛋铺在最上层。
个人比较喜欢把黑胡椒酱撒在虾仁和鸡蛋上，比较入味，而且卡路里低；芝麻酱因为热量比较高所以可以适当撒在蔬菜里。
材料：芒果 大虾 绿豆芽 沙拉生菜 小红辣椒
鱼露 生抽 糖 柠檬汁 橄榄油 白芝麻 料酒
做法：
1.鲜虾去壳，用刀在背上划一道，挑去虾线，用料酒抓匀，腌一会儿。
2.锅中倒少许油，烧热后将大虾两面煎至变色，盛出备用。
3.绿豆芽洗净，在沸水中焯1分钟，捞出过凉开水，沥干备用。
4.各种生菜洗净沥干，用任意一种或数种都行，比如球生菜、紫甘蓝、苦苣等等。和绿豆芽拌在一起。
5.芒果切块。芒果切块的方法，很多地方都有教，再重复一遍吧：平行于果核，纵向切下一大片，然后用刀在果肉上划格子，别切断果皮，再从果皮往果肉方向推一下，一块一块的果肉就顶出来了，切下来就好。
6.全部拌在一起，放入小红辣椒圈，调入鱼露、生抽、糖、柠檬汁、橄榄油、白芝麻，开吃。
我们可以选用蔬菜和水果在一起做减脂沙拉。比如黄瓜，西红柿，西兰花，紫皮包菜，花椰菜，香蕉，苹果都是很好的食材，加入奶酪就可以做成减脂沙拉了。
第一，这个沙拉尽量以蔬菜为原材料，再放一个水煮蛋，肉类稍微放一点，最好是鸡胸肉，然后其他配料不要多加，特别是沙拉酱不可以放
可以做一盘水果沙拉，这样既能补充各种维生素。还能减脂。
苹果一个清洗干净。去皮去核，切成小块儿。
火龙果半个去皮切成小块儿。
猕猴桃儿一个，去皮切成小块儿。草莓四五个。清洗干净，一切两半儿。倒入酸奶即可食用。
以上就是关于“辽宁快速减脂沙拉怎么吃”的全部内容，希望能帮到你！
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