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安利维生素C和很多维生素是一样的，吃的方法就是一般情况下在吃完饭以后来进行吃，最好是晚上来吃，这样是比较有好处的。
含服是药效发挥最好的效果。
无论是片剂和胶囊，不要吞服不要咀嚼，咀嚼快速进入到胃部，直接消化。不助于营养成分的吸收。
维生素c需要在医生的指导下按量服用，一般情况下每次两粒，一天三次，维生素c过量食用会引起腹部不适和腹泻，如果补充维生素c建议选择食物上进行补充，比如西红柿，猕猴桃，樱桃，苹果等，西红柿里面含有丰富的维生素c，可以满足身体维生素c的需求。
一般情况下，根据个人了解，平常别人安利的维C主要作用是补充身体所需要的维生素C，可以增加个人的抵抗能力等等这些作用。
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