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养胃助眠燕麦小米粥的做法很简单，首先准备适量的燕麦和小米，洗净后放入锅中，加入适量的清水，加热煮沸后转小火煮熟，期间不断搅拌防止粘锅。煮好后加入适量的白糖或蜂蜜调味，再加入一些葡萄干或桂圆肉增加口感。燕麦小米粥富含纤维和矿物质，既可养胃又有助于睡眠，是一款营养美味的健康粥品。
早上吃麦片是有一定养胃作用的，麦片能够促进肠胃的蠕动，是一种膳食纤维非常丰富的食物，如果胃不好的话，早上也可以吃一点南瓜小米粥，南瓜小米粥对养胃的作用也是不错的。养胃期间以清淡的饮食为主，不要抽烟和喝酒，不要吃上火以及辛辣的食物。
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