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不多
但减肥晚上吃一个玉米还是比较多的，一般在减肥期间，晚上是不建议吃玉米的，糖分比较高，而且不太好消化，并不利于减肥。想要减肥的话，5点之后最好不要吃东西，晚餐最好是吃水煮菜，这样效果会更好一些，早餐可以吃得丰富一些，可以有效的促进一整天的新陈代谢。在控制饮食的同时，也要注意加强体育锻炼，这样相互配合，才能够更好的减肥。
晚上吃一根糯玉米通常是不会多的，即便是为了减肥瘦身吃根糯也不多，玉米能够增加人体的饱腹感，还能够增加人体内所需的营养物质，并且热量低不会造成身体负担
多了，粘玉米本身热量就高，再加上不容易消化，隔几天晚上用粘玉米代替晚餐是可以的，但是每天吃就多了，一是影响睡眠，另外一个对胃也不好
可以减肥，晚上吃玉米一般会加速身体代谢和减肥等，但建议适量食用。1、加速身体代谢：玉米富含植物纤维，可以促进肠道蠕动，帮助加速身体代谢，加速胆固醇代谢产物分解，消化
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