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冰糖燕窝一次不能吃太多,1.5~3g最佳,燕窝适合早上起来空腹食用,其次则是睡前空腹食用，一天一次即可。
如果是食用密封后冷藏的燕窝，则需要将冰箱里面的燕窝拿出来放15分钟后,放入锅中用温水温热。
冰糖燕窝倒入碗中，隔水蒸热就可以食用了。
1.
燕窝3盏，牛奶150克，冰糖10克，5颗枸杞子，
买回来的燕窝，有点散，价格相对便宜！
2.
用适量的水泡三四和小时左右！买回来，放了有段时间，所以要泡久一点，一般新鲜的，半个多小时就可以了！泡燕窝的水留着！
3.
把燕窝捞出来，仔细挑选杂质，燕毛等！
4.
把燕窝放炖盅里，水没过燕窝就可以了，10克冰糖放里面，煮快熟时候放枸杞。
5.
放入电子炖锅，炖30分钟，关火出锅。
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