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喝牛奶对降血脂，降血压没有很大的好处。但牛奶富含蛋白质、维生素、钙、铁、铜、镁等元素。每天早餐一杯牛奶可以补充一天所需的营养。牛奶能促进骨骼生长，预防骨质疏松。幼儿可以喝牛奶促进生长，中老年人可以喝牛奶预防骨质疏松。多喝牛奶还可以美白肌肤，睡前喝牛奶，能够改善睡眠预防。
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