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益生菌是补充人体消化功能的好菌群。它是白天吃，吃后有利于肠道吸收，改善肠胃功能，促进正常排便，对人体肠道和身体健康有好处。
益生菌最好在早上补充效果最佳，可在早餐前或同餐服用。注意冲调温度不能高于37摄氏度，即冲即喝，宝宝消化不好，补充益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸以及合成维生素，可以帮助消化吸收，改善肠胃功能。
当我们感觉肠胃不舒服的时候，就可以吃一点益生菌来调理一下，益生菌中含有许多对肠道有益的成分，最好空腹服用，这样吸收才会好，切记一定要用温水冲泡！
一是益生菌应该造成空腹吃比较好。
二是益生菌应该吃过早饭以后再吃比较好。
三是益生菌应该在中午的时候再吃比较好。
四是益生菌应该在晚上睡觉前吃比较好。这就是益生菌应该在什么时候吃最好的方法。
乳铁蛋白可以选择在早晨喝，在早晨喝乳铁蛋白通过白天的活动，有利于提高吸收的效率。还可以在饭后喝，饭后喝可以使乳铁蛋白在胃肠道内的停留时间较长，可以使机体充分吸收其中的营养物质。
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