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一岁的宝宝可以适量的吃一点海苔，因为海苔中含有丰富的维生素，还富含有钙、钾、碘、铁以及锌等矿物质，可以有效的帮助宝宝预防贫血。
一岁以上的宝宝可以作为开胃的零食，适量的吃一点海苔，但是不要吃的太多。因为海苔比较鲜，如果吃多了，宝宝可能对其它食物的兴趣就减弱了。
另外，因为海苔在加工的过程中放入了调味料，含有比较多的盐分，而一岁宝宝的肾脏功能还没有发育得很完善，如果摄入过量的盐分，可能会加重肾脏的负担，所以不建议过量食用。所以一岁的宝宝可以吃海苔，但是要注意量不能过多。
儿童一天也不要吃太多夹心海苔，一般可以吃1~2片是可以的，它有利于满足身体的蛋白质，多种维生素，矿物质的营养需求，促进胃肠道消化吸收，帮助正常生长发育。
若宝宝吃得过多后，也会导致有胃胀消化不良的发生，不利于身体的正常生长发育。
10个月的宝宝是可以吃海苔的，因为海苔里边还有非常丰富的维生素，而且它的核黄素和矿物质含量都特别的高，可以增强宝宝的一个记忆力，而且还含有丰富的钙，可以促进宝宝的一个骨骼发育。但是建议不要多吃，每次少吃一点
买的海苔，如果不脆了的情况下是还可以吃的，原因有以下几点
一买回来的海苔口感是很酥脆的，长时间放置，才会导致海苔不脆，在这种情况下，是可以放到烤箱里进行脱水烘烤的，口感也会变得回很酥脆
二买回来的海苔放倒了潮湿的环境中，海苔吸收了空气中的水分，从而返潮，就建议快一点食用完
返潮了，可以吃，尽量早点吃完
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