黑巧克力减脂期怎么吃

乐天72%黑巧克力的热量(以100克可食部分计)是531大卡(2221千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克乐天72%黑巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。

不发胖的原因，俄罗斯黑巧克力是具有一定减肥效果的，因为这种黑巧克力中含有可可粉的物质，可可粉可以帮助燃烧人体的脂肪，对脂肪有加快燃烧的作用，提高新陈代谢的速率，创造能量缺口，从而达到减肥的效果。所以说合理吃俄罗斯黑巧克力，是不会发胖的。

巧克力富含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、碳水化合物及脂肪等营养成分，有比较高的营养价值，不过巧克力属于是高热量食物，会影响减肥效果。

减脂期可以适量地吃巧克力。在减脂期间，应该以黑巧克力为主，避免摄入过多的热量和糖分。此外，建议搭配适量的有营养的水果，如草莓、覆盆子等，增加饱腹感，避免过度食用巧克力。

可以吃比较纯的巧克力，最好是吃 85%左右的巧克力，他有减肥的作用，但是口感会比较苦，可可脂的香味儿很好。一定要买纯可可脂的巧克力才可以。

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