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植物中的大豆的蛋白质含有较全的氨基酸种类，是不可多得的可与动物蛋白质相媲美的蛋白质。其实无所谓那种好，而是看你的平时营养结构，若多吃肉类可补充纤维；多吃植物则要补充动物蛋白质。
按照纯度和营养成分来说,乳清蛋白要好,但是成本比较高,还有你要是选择乳清蛋白,千万要注意不要买添加剂的,要买纯乳清蛋白~你可以两样都买来都吃点，可以增加更多的营养，也没有什么坏处。
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