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瘦牛肉 热量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白质(克)20.2吃的话问题不大，但不能经常吃
瘦牛肉 热量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白质(克)20.2吃的话问题不大，但不能经常吃
减肥期间也是可以适当的吃牛排的，适当的吃牛排一般是不会导致发胖的，所以也不用太过的担心，但是如果过量的车很有可能会导致发胖，而且也会影响到减肥的效果，另外在减肥期间的话，也要注意营养的搭配，不要吃太过油腻的食物，不然也会对肠道产生刺激。
1·肉质 鸡胸肉纤维更细，好咬；而牛排带有筋，会有嚼劲。
2·熟度 鸡肉只能全熟，不然不卫生。牛排，正规的是经过消毒处理的，可以选择5-7成熟，这样肉质会嫩些。
3·味道 ，鸡胸肉一般只用来煮或者炒；牛排就有很多种类，因为腌制的方法不同，口味很多。黑胡椒的，红酒的，还有就是会辣的，比如川香
4·肉的部位 鸡胸肉即为鸡胸部里侧的肉，牛排一般分 肋眼和沙朗，这地方的肉活动比较小，脂肪分布均匀，似雪花。
5·营养 综合来说，在营养价值、微量元素、口味等方面，还是牛排略胜一筹。
鸡胸肉发白，牛排暗红色
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