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减肥加运动一天怎么吃

减肥加运动一天怎么吃(图1)

能否长久取决于每个人的耐心什么的运动减肥,我比较能坚持的是跳绳和慢跑。一般情况下,慢跑是最能够坚持的。建议每天的运动量不要太高,每天1个钟头左右就好或者每周3~4次,每次1个钟头

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