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一般没有多大变化，因为酸奶它可以清肠胃，但是并不能减轻体重，而且你一直喝酸奶肚子会不舒服的。建议还是健康减肥，
喝一天酸奶，和当天体重变化关系不大。
我们人一天中体重的变化，跟当天的饮食热量关系不大，因为一天的热量消耗不足以使体重发生剧烈的变化，短时间的体重变化更多的是体内含水量以及胃肠道内食物残渣的重量变化，和是否喝酸奶关系不大。
一天的减肥，哪怕是一天仅仅喝酸奶，也不会在实质意义上减重很明显，因为时间太短。
酸奶是一种奶制品经过发酵之后的产物，每100克酸奶含有70大卡热量，其中碳水化合物10克，蛋白质3.2克，脂肪1.9克。
减肥期间，酸奶可以适度喝，但是不能整天喝，这样会容易导致膳食结构的不均衡。因为酸奶的主要热量来自于碳水化合物，其中糖分含量过多，同时纤维素含量几乎没有，饱腹感不强。其他的矿物质，维生素含量也不全面。
所以不建议仅仅靠食用酸奶来减肥，减肥是需要合理膳食，各种食物充分搭配，并且需要循序渐进，不可操之过急。
喝一天酸奶体重不会有显著变化。
因为酸奶虽然含有蛋白质和钙等营养元素，但是它的热量相对较低，不能提供足够的能量支持身体的正常代谢，因此单喝一天酸奶并不会引起体重的明显变化。
不过，如果长期坚持饮用酸奶并配合科学合理的膳食搭配和适量运动，可以有助于维持身体健康和控制体重。
没有一天喝酸奶就能让体重发生显著变化。
因为体重的变化不只受食物摄入量的影响，还和活动量、代谢率等多种因素有关。
一天的酸奶摄入量并不能对身体的代谢产生突出的影响，如果要减轻体重，还需要配合适当的运动和饮食控制。
但是，适量的酸奶确实有助于身体健康，比如提供蛋白质、维生素和钙等营养元素，帮助维持肠道菌群平衡等。
所以，如果只是单纯为了减重，喝一天酸奶并不能有太明显的效果，但适当的酸奶饮用量对健康是有益的。
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