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孩子特别适合吃苹果。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。
苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。
苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。
1.可以补充维生素：维生素有助于增强免疫力等，苹果中含有丰富的维生素如维生素A、维生素C等。
2.可以补充有机酸：苹果酸具有抗疲劳等作用，酒石酸具有抗氧化等作用，苹果中含有丰富的苹果酸、酒石酸等有机酸。
3.可以补充果胶：苹果中含有丰富的果胶可以增加果胶的摄入，果胶有助于预防便秘。
4.可以补充微量元素和矿物质：苹果中含有机体所需的多种微量元素和矿物质，如铁、锌等微量元素和钙、镁等矿物质，可以补充人体所必需的营养素。
包括：提供丰富的营养素、增强免疫力、促进消化、降低胆固醇、预防贫血、保持口腔健康、促进睡眠、促进骨骼发育、有益于心脏健康和预防肥胖。苹果是一种营养丰富、口感清爽、易于食用的水果，适合作为儿童的健康零食之一。
苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，所以天天吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
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