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：玉米也可以当主食，玉米里面含有微量元素以及蛋白质纤维素，其中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，能够瘦身减肥，
中午吃玉米代替主食是完全可以的。玉米是一种营养非常丰富的粮食，玉米加工成面以后就可以做成主食，鲜嫩的玉米穗直接煮熟了吃，也可以代替主食。
好的，因为煮玉米碳水化合物丰富，维生素B12含量高，每天吃一根可以增加身体咬合力，还能快速恢复身体体力，促进骨骼生长
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