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相对容易消化。
因为糙米饭保留了外层的稻壳和胚芽，含有更多的膳食纤维和营养物质，需要更长时间消化吸收，但同时也增加了人体对食物的消化压力。
所以相对于白米饭而言，糙米饭的确需要更长时间消化，但含有更多的营养和膳食纤维，对身体更有益。
建议根据自身情况来选择适合的米饭。
糙米也是比较容易消化的，糙米营养含量也比较丰富，含糖量也比较低，它比白米其实是更加容易消化和吸收的，对身体来说好处非常的多，在饮食当中可以适当的吃一些糙米。
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