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这个没有死规定的，可以每天吃10~30克黑豆都可以的。最好是打成豆浆是容易消化的，直接吃黑豆可能会导致肚子胀气、放屁多，消化不良的症状。吃黑豆也有补肾的作用，可以治疗肾虚，少白头等等，营养价值比较高的，可以作为药疗。也可以作为日常饮食。
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