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宝宝断夜奶晚餐时应让宝宝吃饭加菜，睡前再给宝宝喝一次奶，半夜宝宝哭闹要喝夜奶，也不能一下子满足，刚开始可以等宝宝哭几分钟后喂奶，然后慢慢推迟喂奶时间，时间久了宝宝自热而然就可以断夜奶。
冬天晚上吃的太多的话建议出去散散步，但是得多穿点衣服，可千万别感冒了，也可以跳上一会广场舞，转一转吃的食物也就消化了，天气渐渐变量，注意防寒保暖，多穿点衣服，或者晚睡一会，家里有跑步机的话，可以在家里锻炼跑跑步，一般冬天每个人的胃口都很好的哦！
冬天天短，不易吃的太多，如果吃得太多，可以在家活动一下，散步、瑜伽、跑步机等都行，如果天不是太冷，也可以去户外转转，也能帮助消化，不至于睡觉还堵的慌，也可以吃点山楂片，帮助消化一下，尤其是老年人，不要吃太多，消化功能减弱，吃多了，真的是难受
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